Apa Itu Sleep Call? Tren Romantis yang Hits tapi Perlu Hati-Hati

Apa Itu Sleep Call? Tren Romantis yang Hits tapi Perlu Hati-Hati - Pernah nggak sih denger istilah sleep call? Kalau kamu suka ngobrol sama pasangan atau temen sampe ketiduran, mungkin kamu udah nggak asing. Tren ini lagi hits, terutama di kalangan anak muda dan pasangan LDR. Tapi, apa sih sleep call itu? Buat apa dipake? Dan apa aja yang perlu kamu tahu biar nggak bikin masalah? Yuk, kita bahas dengan santai.

Ilustrasi Sleep Call (Sumber: Pexels)

Apa Itu Sleep Call?

Sleep call adalah istilah gaul buat aktivitas telepon atau video call sama seseorang, biasanya pasangan, temen, atau keluarga, sampe salah satu atau keduanya ketiduran. Kata ini gabungan dari “sleep” (tidur) dan “call” (panggilan). Jadi, bukan cuma telepon biasa, tapi ngobrol panjang sampe lupa waktu, seringnya malem-malem. 

Banyak yang bilang sleep call bikin rasa kangen ke pasangan LDR ilang, soalnya denger suara atau lihat muka mereka bikin kayak ada di samping. Menurut Jeff Hancock, profesor komunikasi dari Stanford, sleep call bisa nunjukin komitmen dalam hubungan, apalagi buat pasangan yang jauh.

Sleep Call Digunakan untuk Apa?

Sleep call punya beberapa tujuan, terutama buat hubungan emosional. Apa aja sih?

• Ngobati Kangen: Buat pasangan LDR, sleep call kayak pelukan virtual. Denger suara atau lihat muka pasangan bikin rasa dekat meski beda kota atau negara.
• Ngurangin Stres: Curhat soal hari yang berat sama pasangan bikin hati lega, apalagi kalau obrolannya santai.
• Bikin Nyenyak: Banyak yang bilang sleep call bikin tidur lebih tenang soalnya ngerasa ditemenin, nggak kesepian.
• Nambah Keintiman: Ngobrol sampe ketiduran bikin hubungan lebih erat, soalnya kalian rela luangin waktu bareng.

Intinya, sleep call lebih dari sekadar telepon. Ini soal nyambungin hati, apalagi di zaman pandemi dulu pas ketemu langsung susah.

Manfaat Sleep Call

Selain bikin hati seneng, sleep call punya manfaat lain:

• Ningkatin Kepercayaan: Sleep call bikin pasangan ngerasa yakin soal komitmen, soalnya kalian pilih habisin waktu bareng ketimbang hal lain.
• Mood Jadi Baik: Curhat atau ketawa bareng pas sleep call bisa ngurangin kecemasan dan bikin mood pagi lebih ceria.
• Ngerasa Ditemenin: Buat yang suka overthinking atau kesepian, sleep call bikin ngerasa ada yang peduli.

Pasangan LDR bilang sleep call kayak penutup hari yang sempurna, apalagi kalau obrolannya penuh tawa atau cerita seru.

Bahaya Sleep Call

Eits, tapi sleep call nggak selalu manis. Ada risiko yang perlu diwaspadai:

• Ganggu Kualitas Tidur: Cahaya biru dari layar ponsel bisa hambat produksi melatonin, hormon yang bikin tidur nyenyak. Akibatnya, kamu capek atau gampang kesel keesokan harinya.
• Risiko Kesehatan: Paparan radiasi ponsel, meski masih diperdebatkan, bisa bikin sakit kepala atau nyeri otot kalau ponsel deket badan lama-lama.
• Bahaya Kebakaran: Ponsel yang dicas semaleman di kasur bisa panas, bahkan risiko konslet atau kebakaran, walaupun jarang.
• Kecanduan: Kalau sleep call jadi keharusan tiap malem, bisa bikin kamu ketergantungan dan ngerasa cemas kalau nggak call.

Di X, ada yang bilang sleep call bikin metabolisme kacau dan potensi obesitas, apalagi kalau tidur terganggu.

Informasi Penting Lain tentang Sleep Call

Sebelum kebiasaan sleep call, catet beberapa hal ini:

• Atur Batas Waktu: Jangan sampe larut banget. Coba set durasi, misalnya 30 menit, biar tidur nggak kekurangan.
• Pake Mode Malam: Aktifin fitur night mode di ponsel buat kurangin efek cahaya biru.
• Jauhin Ponsel: Taruh ponsel agak jauh dari badan, jangan di bawah bantal, biar aman dan nggak panas.
• Alternatif Lain: Kalau sleep call bikin capek, coba ganti dengan voice note atau baca buku sebelum tidur buat relaksasi.

Penelitian dari WHO bilang terlalu lama deket ponsel bisa ningkatin risiko kesehatan, jadi bijak-bijak atur sleep call, ya.

Kesimpulan: Sleep Call, Romantis tapi Bijak!

Sleep call adalah cara manis buat ngerasa deket sama pasangan atau temen, apalagi buat LDR. Manfaatnya banyak, dari ngurangin kangen sampe bikin tidur nyenyak. Tapi, jangan lupa risiko ganggu tidur, kesehatan, atau kecanduan. Atur waktu, pake mode malam, dan jauhin ponsel dari badan biar sleep call tetep fun tanpa drama. 

Tag: apa itu sleep call, sleep call adalah, manfaat sleep call, bahaya sleep call, sleep call LDR, kesehatan tidur

Foto oleh Ketut Subiyanto